運動與休閒學院

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為配合我國社會變遷與體育發展及本校的轉型與發展，本學院於90年8月正式成立，並將原屬本校教育學院之體育學系（所）、運動競技學系、運動與休閒管理研究所調整成立運動與休閒學院，並於95學年度增設運動科學研究所：為提升本院競爭力於101學年度運動競技學系與運動科學研究所整併為「運動競技學系」，運動與休閒管理研究所與管理學院餐旅管理研究所整併為「運動休閒與餐旅管理研究所」。

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學院網址：http://www.csr.ntnu.edu.tw/

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Author: search.filters.author.方進隆Subject: search.filters.subject.體適能

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    身體活動對老年人體適能與認知功能之探討
    (國立臺灣大學體育室, 2012-12-01) 羅尹伶; 方進隆
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    多元運動訓練計畫對社區老人DHEA-S和體適能之影響
    (臺灣運動生理暨體能學會, 2008-12-01) 李若屏; 黃奕仁; 蘇福新; 方進隆
    老化會導致肌力喪失而影響體適能，而運動配合口服硫鹽化脫氫異雄固酮(Dehydroepiandrosterone sulfate, DHEA-S)可增進肌力，然運動訓練對於內生性DHEA-S之影響以及DHEA-S與運動效果之關聯性仍未清楚，本研究欲瞭解老年人於多元運動訓練後DHEA-S的改變，以及體適能之增進與內生性DHEA-S的關聯性。本研究量測24位社區老人（年齡71.50±0.90歲，身體質量指數為25.50±0.70kg/平方公尺）於16週多元運動前後之DHEA-S濃度與體適能包括身體組成（肌肉重、肌肉百分比、脂肪重和體脂肪百分比）、功能性肌力（手握力和功能性下肢肌力）、心肺適能以及平衡能力。結果發現DHEA-S於運動訓練後顯著提升（3.98±1.27ng/ml提高至9.14±1.86ng/ml，p=.027），肌肉百分比、脂肪重和體脂肪百分比分別顯著提高和降低(p<.0001)；左手握力由21.30±1.30公斤增加至23.20±1.50公斤(p=.032)，起站走時間由8.20±0.30秒減少至5.50±0.10秒(p<.0001)；睜眼和閉眼單足站立時間均顯著增加(p<.05)，而聲光反應時間亦顯著增加(p<.05)；六分鐘走距離由448.40±12.00公尺顯著增加為482.30±11.70公尺(p=.001)，而DHEA-S濃度之改變量與大部份體適能量測之改變量之間不具相關性。這些結果顯示本研究之多元運動訓練方式可提升老年人之內生性DHEA-S濃度，減少脂肪量，同時增進功能性肌力、心肺適能和平衡能力，但DHEA-S濃度的改變幅度無法完全反應體適能增減幅度，其與運動訓練效果之關聯性仍需進一步探究。
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    體適能推展與全人健康理念
    (教育部體育署, 2005-09-01) 方進隆
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    體適能促進之社區介入實務經驗
    (教育部, 2006-06-01) 方進隆
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    大專概念導向的體適能教學
    (中華民國體育學會, 1999-06-01) 方進隆
    本文主要是提供個人從事體適能教學的經驗和國外體適能導向教學的成功案例， 以及規劃體適能教育課程時要考慮到的原則和要素，作為和同好及體適能相關從 業人員共同分享，並期盼能引發大家對體適能教學更有信心、更有靈感、更有生 命力。
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    體適能推展策略與未來研究方向
    (中華民國體育學會, 1998-12-01) 方進隆
    體適能是所有活動的基礎，包括工作，學習與生活中的必要活動。它也影響身心 健康、生活品質與自我成長，每個人在人生不同階段都要擁有理想的體能。學生時代是養成 良好習慣（包括規律運動）和鍛鍊體能最佳時機。透過體育教學或體適能的推展策略要全面 妥善加以規劃和安排，使其達到最好的教育效果，經由政策形成、推展策略和介入等觀念引 導出未來研究的方向，藉助體育教師永續的教育熱心、愛心與耐心，使體育教學正常化、專 業化、人性化、同時不斷的研究學習，將心得與結果應用於教學、訓練、服務與指導之中。
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    體適能與全人健康
    (中華民國體育學會, 1995-12-01) 方進隆
    體適能是全人健康的一環，是身體適應生活、運動和環境的綜合能力，需要透過合理的認知與適度的運動來提昇。而全人健康是指身體心理、情緒、社交、精神和智能各方面皆處在理想的狀態，強調自己為健康負責，且長期以良好生活方式來不斷提昇自我的過程，全人健康的特質是身心有幸福安祥的感覺，有良好之生品質且對社會有貢獻。 藉著體育和運動的合理規劃與實施，不但可以提昇體適能或促進身體健康，也可以對心理、情緒、精神、社交與智能各層面有正面之影響，體育運動之功能應有全面性的考量，不要短見侷促於一偶。心理、情緒、社交精神和學習狀態亦會影響體適能與健康，亦即全人健康的各個要素彼此相互影響，因此，如何養成良好之生活方式，並能夠紓解壓力、調控情緒、提昇精神層次、培養良好人際互動與滿意的學習等，亦是運動保健或提昇體能要兼顧的課題。